Gerenciando o tempo de tela em qualquer idade
por Olivier Girard, ergonomista e terapeuta postural, membro do Conselho Consultivo Científico do Laboratório de Ergonomia da Logitech
Tempo de tela, uma das coisas mais difíceis de gerenciar em um ambiente de trabalho ou estudo em casa. Embora seja muito importante gerenciar o tempo de exposição que nossos filhos têm, é igualmente importante limitar o tempo de tela para nós mesmos, mesmo quando trabalhamos em casa.
O gráfico abaixo exibe minhas recomendações sobre o tempo total de tela, conforme sua idade e o dispositivo que você usa. Se seu filho de 12 anos usa apenas um desktop, ele pode passar até 2 horas por dia nele, considerando-se que você proíba qualquer outro tipo de tela (como televisão). Se seu único computador é um laptop, o limite diário é de 40 minutos (ou seja, três vezes menos). Se você usa apenas um smartphone, o limite é de 20 minutos (ou seja, seis vezes menos).

A mesma lógica se aplica a intervalos: quanto menor a tela, mais frequentes devem ser os intervalos, conforme demonstrado abaixo.

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