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청력 보호에 대한 조언

청력 손상 예방을 위한 듣기 요령

높은 볼륨으로 헤드폰, 이어폰 또는 헤드셋을 통해 음악을 들으면 영구적으로 난청이 될 수 있습니다. 볼륨이 클수록, 청력이 영향받기 전에 노출 시간이 더 짧아지도록 해야 합니다.

소리에 속임을 당할 수 있습니다. 시간이 지날수록, 청각은 더 높은 음량에 편안하게 적응합니다. 결과적으로, 정상적이고 편안하게 들린다 할지라도 실제로는 청력에 손상을 입힐 수 있습니다. 청각이 적응하기 전에 장비를 안전한 수준에 설정하여 이에 대해 주의해야 합니다.

안전한 음량 수준을 설정하려면 아래 사항을 따릅니다.

  1. 장비의 음량 제어를 가장 낮은 설정에서 시작합니다.
  2. 소리를 왜곡없이 편안하고 명확히 들을 수 있을 때까지 천천히 높입니다.
  3. 주위의 대화나 다른 유사한 잡음을 들을 수 없을 정도로 음량을 설정하지 말아야 합니다.

일단 편안한 소리의 수준을 정하였으면, 그대로 유지합니다. 귀가 울리거나, 듣기에 불편하거나 먹먹한 소리가 들리면 음량을 줄이거나 듣기를 멈추고 청각을 점검합니다.

청각 전문가는 청각 보호를 위해 다음과 같이 조언합니다.

  • 높은 음량으로 이어폰이나 헤드폰을 사용하는 시간을 제한합니다.
  • 주위의 소음을 차단하기 위해 음량을 높이지 않도록 합니다.
  • 주위 사람의 말이 들리지 않으면, 음량을 줄입니다.